Conforme dissemos anteriormente, neste post , o Pole Dance está dividido em três níveis de aprendizado: básico ou iniciante, intermediário e avançado. No post de hoje falaremos um pouco mais sobre os movimentos do nível básico. O nível básico é o primeiro contato com o Pole Dance, onde se aprende todas as posturas de pés, mãos, troncos e membros. Não é necessário nenhum preparo físico ou conhecimento de danças. Os movimentos mais trabalhados são os giros, com a função de preparar o corpo para o próximo nível. Dentre alguns dos movimentos do nível básico estão: Vale lembrar que as aulas contemplam alongamento e aquecimento iniciais, e nenhum dia é igual ao outro, ou seja, perfeito para quem detesta a rotina da academia e de outros esportes. Normalmente, são feitas em grupos pequenos, o que permite que o professor fique atento a você e recomende exercícios adequados ao seu estágio, habilidades e limitações, diminuindo também os riscos de lesões. As...
E para iniciar de fato nosso POLE LIFESTYLE, nada melhor do que entender as origens desta prática: de onde veio, quando surgiu, porque surgiu e mais, porque essa modalidade de dança e exercício é, muitas vezes, tão associada pelas pessoas com a sensualidade. A definição de Pole Dance encontrada no Wikipedia , afirma que é uma forma de dança e ginástica no formato de uma dança sensual, utilizando um poste ou uma barra vertical sobre o qual o bailarino realiza sua atuação.